HR求职招聘QQ群 http://liangssw.com/bozhu/19052.html揉腹相信有很多人都有过这样的动作吧，其实一般情况下，经常揉肚子可以促进腹部血液循环，促进肠胃蠕动，有利于消化吸收，那你知道揉腹的具体的好处有哪些吗?在揉腹的时候要注意哪些禁忌呢，揉肚子的方法又会有哪些呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
揉腹的好处
减肥的秘诀在于减腹，因为肠胃消化系统都聚在这，小腹一旦凸起便是发胖前兆。中医讲治病求本，既然肥胖的根本原因是腹部的脂肪囤积，那减肥就要从这里入手。
腹部走的大多是阴经，而小腹又是阴经相交接的部位，属阴中之阴。阴性寒，是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键。手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果。经常以手心按摩小腹至发热，不但能让人体自动调集脂肪来御寒，还能养元补气、滋阴培阳。
每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉。揉的次数最低以36遍起，或36的倍数也可以。力度要适中，如果能把腹部的软组织带动起来更好。小腹常温，元气充实，减肥就会成为一件很容易的事。
1、治便秘
很多有便秘的人不喜欢吃药，有的吃药就好，不吃药病情就又回到起点，形成了依赖。其实可以试试揉腹，让身体恢复自身的功能。
按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，长期坚持，一定会收到明显的效果。揉腹时，出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，属于正常反应，不必担心。
2、改善胃动力
胃部动力不足的人，胃不能很好地把吃进去的食物向下推动，很容易在餐后出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀、烧心、吞咽困难、体重减轻等。除了从饮食上进行调整外，揉腹效果也很不错。按揉时，用力要适度，呼吸自然，以利于胃肠蠕动。
3、治脾虚不长肉
孩子胃强脾弱时，会出现特别能吃，但还是瘦、个子小、头发*的情况。孩子能吃不能消化，就像工厂里加工的产品卖不出去一样，时间久了就堆积到那了，所以还会食积。
可以试试揉腹的方法，孩子的胃、肠都在肚子上，也就是孩子的腹部，顺时针给孩子揉揉肚子，孩子立刻会感觉舒服很多，比吃健胃消食的药都管用。
揉腹禁忌
1、食用任何食物及运动都有相应的禁忌，而揉腹也是如此。有些群体及特殊的时候是不宜进行揉腹。
2、妇女妊娠期、恶性肿瘤、胃肠穿孔、内脏出血、腹膜炎、腹症等，这时应该禁止揉腹。
3、女子月经期一般可以揉腹，下腹部要轻揉或不揉。腹壁有急性感染时，局部不要按摩。
4、另外小编在这里要提醒的是，过饥过饱时也不宜揉腹。
5、在平时过量的饮酒之后也是不宜揉腹。
喝酒过量后，就会容易出现溃疡处破裂穿孔或者是溃疡处的血管有破裂的现象，这个时候，就会有腹内出血的情况。如果在这时候再去揉肚子的话，不仅不能减缓疼痛，还会使出血的现象更加严重，这个时候，甚至危及生命!所以，在喝酒后，如果出现了肚子痛，大家千万不要揉，医院那里检查下为好。
6、阑尾炎不能揉腹
往往很多人分不清一般肚子疼和阑尾炎的疼有什么区别，在这里，小编告诉大家，如果发现腹部疼痛是持续的，或者是有规律的周期的，或者是疼起来的时候，特别尖锐的，那么证明就是阑尾炎的症状了，这种情况下揉腹部只会让疼痛更加扩散，无法舒缓疼痛，所以，如果阑尾炎发作就一定要好好地去看医生，不能再揉腹部，否则会出现更严重的症状。
7、肚子有蛔虫不能揉腹
如果你的肚子里有蛔虫的话，或者是你的肠子出现了其粘连扭曲的现象的话，也是不能揉腹部的。因为肚子有蛔虫造成机械式的肠梗阻，如果你在这个时候揉肚子，则会让这些蛔虫因为害怕，而出现穿肠而出的现象，这个时候，可能会让你的肠子有洞口，从而也会造成更大的伤害的。
揉肚子的方法
1.揉肚子最好的时间一般选择在夜间入睡前和早晨起床前进行。
2.排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲。
3.全身放松左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。
4.先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。
5.按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。
6.按摩前最好排空小便，进食过饱时不要马上进行，局部皮肤感染者、腹腔内急性炎症患者以及腹部肿瘤患者也不宜进行。
结语：通过文章我们了解到揉腹对我们的身体是有很多的好处的，不仅可以缓解便秘的现象，还可以改善胃动力，另外 孩子胃强脾弱时，会出现特别能吃，但还是瘦、个子小、头发*的情况。顺时针给孩子揉揉肚子，孩子立刻会感觉舒服很多。
