北京什么雀斑医院好 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1713926055703496631&wfr=spider&for=pc昨天在妈妈群里看到一位准妈妈痛哭：我已经五天没大号了，每次总感觉已经到门口了，但坐马桶上，十分钟过去了，依然憋不出一个屁来。
便秘，似乎成了每个孕妈妈的难言之隐。特别是血糖比较高的孕妈妈们，不敢喝蜂蜜水，不敢吃水果，每天都忍受便秘的折磨。
孕期便秘危害大
妊娠便秘，轻者表现为腹胀、腹痛，严重者因便秘日久影响膀胱的气化功能而可能导致急性尿潴留，甚者阻塞肠道，导致肠梗阻，危及生命。
曾有孕妈妈在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠；有的孕妈妈便秘，在分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产。
为何会产生便秘
在妈妈们怀孕之后，体内会分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢；不断增大的子宫压迫胃肠道，尤其是妊娠晚期、胎儿入盆之后，胃肠道特别是直肠受到的机械性压力越来越明显，常常伴有痔疮形成。
有很多孕妈妈在怀孕前就有便秘的情况，加上怀孕后，行动不方便，加上痔疮发作引起疼痛，使妈妈们对排便有一种深深的恐惧感，在心理上会有意识减少排便次数，久而久之，便秘情况就越来越严重。
学会这几招，轻松缓解便秘
对于孕妈妈来讲，如何缓解便秘，已经成为孕妈妈们最头疼的话题。有些孕妈妈会直接购买开塞露，或者是购买泻药，这种方法万万不可取，特别是孕16周以内的孕妈妈，很容易引起流产。对于便秘症状比较轻的孕妈妈，采用食物疗法即可。
1.每天早上空腹饮用一杯淡盐水，可刺激肠蠕动；
2.如果血糖较高，不敢吃水果，那么可以多吃一些富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类，如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、胡萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等，可以促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妈妈排便；
3.另外，孕妈妈们在身体状态良好的情况下，尽量不要长时间坐着，或卧床，应该多散步，注意规律饮食；
4.养成定时排便的好习惯，长久以来，会促进直立反射和胃结肠反射，这样，很快就会产生便意。
如果便秘很严重，一定要及时咨询医生，切记不可私自用药，以免误伤胎儿。
