大寒节气之后，冬季只有最后十五天了。养生强调天人合一，在每个季节的最后一旬，要重视脾胃的调理。因为人有五脏，天有四季，四季与五脏如何对应呢？春应肝，夏应心，秋应肺，冬应肾，而脾，作为中土之官，对应长夏，对应每个季节的最后一旬。这个理论，是指导人们饮食生活，治未病的重要原则。此时可以寻找身体自带的“倒三角”，进行艾灸，以固藏阳气，和胃助运，调理脾胃。“倒三角”由关元（脐中下3寸），神阙（肚脐），天枢穴（肚脐旁开2寸）组成，又被称为*金滋补区。艾灸关元可以促进肠的蠕动和消化吸收功能，改善胀满不适、泛酸、嗳气等症状。艾灸神阙，补益先天之本，固藏阳气；艾灸天枢，能助关元，补益脾胃后天之本。首先，对这些穴位进行纵线灸，从神阙穴开始，先将肚脐灸热，然后从肚脐竖直往下灸，到气海穴（肚脐与关元穴中点，肚脐下1.5寸）再往下灸就是关元穴，形成一条纵线，来回往返多次，以小腹部感觉温热为止。其次，可在天枢穴处施行点揉震颤法。两指或者三指并拢放到天枢穴上，然后用力点按下去后，做小范围的震颤，感觉腹部有弥散状的发热感方可。神阙和关元作为养生的大穴，人们都很熟悉了。天枢穴位于肚脐旁2寸处，是左右对称的两个穴位。枢是枢纽的意思，从名字，可以看出这个穴位的重要性。这里，是一个升清降浊的地方。我们吸收到肠胃里的营养物质，在这里开始分成清与浊。有营养的物质在这里被吸收，最后转化成气、血、精。糟粕，则从这里排向大肠排。天枢是治疗胃肠道及相关疾病的要穴，主治腹痛，腹胀，肠鸣，泄泻，痢疾，便秘，绕脐切痛，水肿，月经不调，痛经，带下，以及肠道蛔虫症，肠梗阻，阑尾炎，细菌性痢疾，小儿单纯性消化不良等。按揉天枢穴有两种方法：一是两脚分开站立，与肩同宽，以食指、中指的指腹按压天枢穴，同时向前挺出腹部并缓慢吸气，上身缓慢向前倾呼气，反复做5次。二是两腿并拢坐在椅子上，按压天枢穴，左腿尽量向上抬，然后收回，换右腿上抬、收回为1次，反复做5次有肠胃炎的人容易腹泻，遇到这种情况，可以艾灸天枢穴。其次，治便秘十分有效，每天多按揉或推一推天枢，效果就出来了。但对肥胖的人，按揉的效果不太明显，且不宜饭后马上进行，可在饭后半小时再做。对于女性来说，按揉时最好避开经期。灸倒三角，是在调理脾胃的基础上，大补元阳气，升阳固本，整体提升免疫力。体虚之人，或平时脾胃不和，脾虚胃病的人，可以经常做。
