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22、把不忙不闲的工作做的出色，把不咸不淡的生活过得精彩。

天津讯 生于1953年的芦静，在2003年退休前是一建公司的一名普通工人。现在57岁的芦静已是一位“潮人”

   摘要： 相信不少的朋友都可能会有便秘的问题，过去人们常常会觉得这是一个难以启齿的病。便秘的成因有很多，可能是因为饮食不当，可能是因为身体内在原因，也可能与情绪、压力、环境等有关。下面就为大家推荐几款便秘常用食材，让你从饮食上治疗便秘，轻轻松松解决便秘困扰。