小结：一定要选择对肠道有益的饮食~2
师尊的祖辈是明朝朱元璋的御医，老人家有句养生的经典语：命在大肠中延续。爱新觉罗家族也有一句养生经典：安抚肠运动，排除废物质。宋美龄40多岁时得了直肠癌，为什么能活到岁？因为她注重了大肠的清洗。所以民间有句话，百病都从清肠治。
如果真正得了肠梗阻、便秘、肠息肉、肠炎，怎么办？
首先，我们要控制饮食或干脆断食。其次，做排肠运动。饮食上篇我们已经讲过。
怎样做排肠运动呢？
第一、注重饮水。
我们光知道吃饭，买保健品，找医生，却忘了喝白开水，其实，水才是真正的大药，我们可以不吃饭，但我们不能不喝水，因为水是生命的根源，它是气血运行的主力，人身上百分之七十是水，每个细胞都是盛水的袋子，日常生活中，我们再怎么留心，还是有众多的垃圾积存在体内，我们靠淋巴液排除垃圾，而淋巴液百分之百是水，失去了水，人就干瘪了，生命就到了尽头。所以，喝水少的人，口味又重的人大多血脂高、血压高，不补充水就造不出淋巴液，时间长了淋巴液的运动就会停止，身体就会浮肿、肩痛、体寒、月经不调。而补充淋巴液，睡眠水是重中之重，而睡眠水又是我们九成以上的人不知道的，睡眠水是救命续命水。
怎么喝睡眠水呢？临睡前根据自己的体质喝下~毫升的温开水，这样做有助于晚上血液的流动，中间起夜，马上再喝50~毫升的温水，这样做防止血管的干瘪，早上一起床，大口吞下毫升的温开水，这样做有助于清场排便。即使有肾病的人也不能例外。如果早晨起床感到身体沉重无力、心情郁郁寡欢，那我告诉你，忘记喝睡眠水了。
第二、早上吃果蔬，补力又补酶。
按理，中医是不讲究吃水果的，因为它会让人体产生湿气，我师父把水果叫成人的头皮屑，树木生发水分过足所致。但内经又讲五果为助，那怎样将水果当成药来吃呢？前几年，我在
