马克吐温曾说过“戒烟是世界上最简单的事，我最少戒了三千次。”
任何男生在青少年时期都努力地想让自己表现得更成熟，我也是一样。14岁时，我认为吸烟是大人才有的权利、更是一种成熟的表现，于是为了让自己显得成熟，我尝试了吸烟。一开始，吸一口烟就会让我头晕目眩，可慢慢的我习惯了这种滋味，开始一天要吸4支烟，这时候我还根本无法理解“上瘾”是什么意思。
到了20岁时，我一天至少得吸一包烟，经济的压力迫使我不得不戒烟，但是显然，这是天方夜谭。在初次戒烟失败后，我开始尝试减量戒烟法，内心抱着“若不能一次性戒除，那就慢慢来减少吧”的幻想，但坚持没多久又以失败告终，这时候，我才真正的理解了“上瘾”的意思。
就这样，我时不时会产生戒烟的想法并付诸于行动，结果毫无疑问都是失败。
14岁吸烟到30岁，我失去了很多
不知不觉间，我已经到了25岁，烟龄达到了11年，勉强能被称为“烟*”了。但我的烟瘾并不是太大，因为戒烟失败多次后，我警告要把烟量控制在一天一包以内，即使无法戒烟成功，也不能再让烟瘾恶化下去。然而，我的身体已经经不起香烟的摧残了。
一开始，仅仅只是每天早上刷牙恶心干呕，我知道很多烟友都有这样的情况，所以并不在意。然而，随着时间的流逝，喉咙的痰渐渐多了起来，喉咙开始有异物感，这使我不得不通过咳嗽来缓解症状。我偶尔会照镜子观察一下自己的喉咙，鲜红且满是滤泡的咽喉让我感到非常恐怖。发展到戒烟前，我必须每隔十几分钟就咳嗽一次，每天早上起床咽喉的灼烧感让我痛不欲生。
除了咽喉症状之外，呼吸问题也日益剧增，一开始仅仅只是肺活量下降，发展到后来出现了胸闷、气短、胸部隐隐作痛的程度，我经常晚上睡觉躺下时会感觉呼吸不过来，只有坐立起来努力深呼吸数次后才会缓解。同时，有时候和朋友聊天聊到兴起时，我会明显感觉气不够，以前一口气能说完的话必须要中断换过气才能说完，我觉得我心肺功能快不行了。
另外，我时常会感觉到大脑的血管在蠢蠢欲动，这在以前是从来没有出现过的现象，我经常幻想自己会因为爆血管而死。
然而，即使我认为自己已经到了死亡的边缘，但我依然戒不掉烟，抱着再大的决心戒烟，但过不了两天，我就会向烟瘾屈服。医院检查一下身体可以坚定我的戒烟决心，但烟民都医院检查，我也不例外。
万幸遇到了“它”，我一开始嗤之以鼻，但它却让我看见了曙光
《这书能让你戒烟》
这是一本书的名字，一位出国归来的朋友劝我若要戒烟就读一读这本书，我当时感觉智商受到了极大的侮辱“我尝试戒烟数十次甚至上百次都没能戒烟成功，你竟然说看一本书就能戒烟？”
我回答道“有时间我会看的。”
潜台词却是“我不信！”
某一个晚上，我又因为胸闷而无法入眠，坐在阳台上的凳子上缓缓抽着香烟。看着手中燃烧着的的香烟，我又燃起了戒烟的冲动，但无数次的戒烟失败让我犹疑不决。忽然想起了朋友介绍的那本戒烟书，反正睡不着，不妨看一看吧！
感谢万能的网络，我在搜索引擎上搜到了这本电子书，若没有电子书，我可能一辈子都不会去买一本书来戒烟。
看书的过程并不乏味，因为作者的戒烟经历能让任何一个吸烟多年的烟民产生共情，并因为其内容解答了自己多年的疑惑而产生醍醐灌顶的顿悟之感。最奇妙的是，看完书后，我发现自己没有了抽烟的欲望，之前恶如猛虎的烟瘾也随之消失，从看完书的那一刻起，我真的就再也没吸哪怕一口烟，虽然压力大时、醉酒时、熬夜时、烦恼时，我偶尔还会产生吸烟的欲望，但仿佛有一股力量支撑着我，每次都能坚持下去。
戒烟让我捡回了一条命
任何一个没有戒烟成功的烟民，都不知道抽烟对自己的身心产生了多么大的危害！
抽烟时，我潜意识里不愿意相信很多健康问题实际上是因为抽烟所引起的，并将健康问题归咎于其它因素，直到我戒烟后。
1、大约戒烟3个月，我咽喉炎得到了明显的缓解，早上起床不会再咽喉灼痛，也不会恶心干呕，咳嗽的频率少了很多。胸闷气短、胸部隐隐作痛、大脑血管跳动的症状也完全消失了。讽刺的是，我之前为了治疗咽喉炎用了中西医各种方法都无济于事，最后却因为戒烟轻松解决问题。
2、20岁左右时，我不小心患上了支气管炎，后来每一年支气管炎都会发作一次，且必须吊一个礼拜的针水才能治愈。我一直认为这是因为自己缺乏运动、长期熬夜，抵抗力下降所引起的！戒烟数年里，我的支气管炎再也没有发作过。
3、我非常厌恶运动，成年后我就几乎没怎么运动过。但是我在10几岁的时候却是个运动狂，任何运动都会去尝试一下。我认为自己不再喜爱运动是因为年龄上涨，精力下滑所导致的。戒烟大约半年后，我的身体仿佛重新被注入了活力，并重新对运动产生兴趣。如今，我每天上下班都要骑行30多公里。
抽烟，让我在不知不觉间失去了很多东西，而我多年来却自欺欺人认为不吸烟的人才是最傻的人。值得庆幸的是，我意外的戒烟成功了，回头再看一看，才发现自己的当年是多么的幼稚和愚蠢。事实上，戒烟不仅让我捡回了一条命，也让我重获新生！
（别说我骗你去买书，电子书是免费的，不需要花钱）