吴昕在脱口秀中说自己是典型的自卑型人格，她主持的时候就会看地，说了一段就会看大家的反应，如果大家鼓掌比较激烈就会越说越好，如果感觉大家气氛不是很好看地的时间就会越来越长，会很在意别人看法，而且很容易讨好别人。她说自卑不能讨好别人，因为一讨好别人就会输，一输气场就不对，气场不对什么就都不对。
自卑自卑就是低估自己的能力，总觉得自己不如别人。自卑其实是一种性格缺陷，主要表现在对自己能力、品质评价过低，他们特别在意他人的眼光和评价。
当一个人形成自卑心理后，往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力，从怯于与人交往到自我封闭。本来可以完成的目标也会自我否定，认为“我不行”。他们对未来没有希望，更开不到自己的优点，更看不敢憧憬美好的未来
那么是什么原因使人自卑呢？
1、自我认识不足，自己不够了解自己
我们每个人都会或多或少地受到别人的影响，当你内心不够强大时，如果一个人对你的评价很低的时候，特别是这个人很厉害时，那么他的评价对你的影响力会很大，可能你从此会产生自卑的心理。
不够了解自己2、由家庭经济条件、社会文化以及个人成长经历等决定
一个人自卑的原因除了自身的原因外，还有可能受外界因素影响，比如：你所生活的家庭条件比其他人相差很多；你所接触的社会文化和其他人不一样，比如印度，女子的地位就比较低或者受个人成长经历影响，比如：童年时候经历了不愉快的事情。心理科学研究证明：不少心理问题都可在早期生活中找到症结，自卑作为一种消极的心态也不例外。
个人成长自卑的心理容易让我们放弃自己，认为自己做不到，从而否定自己。在遇到困难时，经过一番努力后如果没有效果，便会泄气，认为自己不行，于是就会产生自卑感。他们会对社会产生恐惧感，无法正常地接触社会上的人。
那么我们如何克服自卑心理呢？
1、正确认识自己，肯定自己，提高自我评价
自卑的人很容易接受别人对自己的低估评价，而不愿接受别人的高估评价。在与他人进行对比时，往往拿自己的短处去和他人的长处进行对比，答案可想而知，自己哪里都比不过别人，慢慢的就会觉得自己很差，越来越消极，然后自然而然的产生自卑的心理。
自我评价我们每个人都有各自的优点和缺点。因此，有自卑心理的人，首先要正确认识自己，肯定自己，提高自我评价，要多想一想自己的优点和之前取得过的成功，善于观察自己，发现自己的优点，相信自己，肯定自己，而不是总是陷入在失败当中或总纠结自己的缺点。俗话说：金无足赤，人无完人。只有学会正视自己，才能唤醒内在的力量，学着去突破、冒险，从而使自己变得越来越自信。
哥伦布哥伦布打算去东方，实现自己航海的计划，他对西班牙国王说：“我从这儿向西也能到达东方，只要你们能拿出钱来支持我。”当时哥伦布遭到了很多人的非议，认为那没事不可能完成的事情，但哥伦布坚持是可能完成的。
对此说法西班牙人民没有反驳，因为他们认为，从西班牙向西航行，不出海里，就会被大海淹没。至于说到达富庶的东方，那简直就是天方夜谭，不可能的事。但哥伦布没有放弃，终于他的船只到达了富庶的东方。
自信在这个世界上，我们所面临的困境，大多都不是生存的绝境，而是一种精神的绝境。任何苦难只要以“不，可能”，而不是“不可能”的消极态度面对，一切都有可能。
所以我们要正确认识自己，相信自己可以的，只有这样我们才能克服自卑心理，慢慢变得自信。
2、善于自我满足，消除自卑心理
自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起任何挫折打击。一旦遭受挫折，就很容易意志消沉，增强自卑感。所以我们在面对生活或学习的时候要学会自我满足，知足常乐。当我们设立目标时，不要定得过高，因为订的太高我们达不到可能会产生挫败感。
自我满足心理学家研究发现，虽然每个人都有自己所期望的目标，但是期望的持久度和强度不一样，这将直接影响到他们的行为结果。当期望强度为零时，人们心理其实是很抵触自己的目标的。当不喜欢和抵触时，他就会拖着不做或者放慢去做，就不会有期望的结果
因为没达到期望的结果就会产生消极影响，所以在设置目标时一定要制定成自己可以完成的目标，这样我们每次取得成功后就会对自己产生激励，渐渐的我们就会恢复自信心。
3、坦然面对挫折，加强心理平衡
我们每个人都不是一帆风顺的，都会面对人生的挫折与失败时，只是处理方式不同，自信成功的人，当面对挫折与失败时，他们相信无论多么难熬，终将会过去的，生活还在继续，只要我们咬牙挺过去，明天就能迎来幸福的曙光；而自卑的人心理防御机制多数是不健全的，自我评价系统多数偏低。
平衡因此，在遭受挫折与失败的时候，立时信心全无，认为自己已是毫无希望。所以不怨天尤人，也不轻视自我，要客观地分析环境与自身条件，这样才可以找到心理平衡，才可以发现人生处处是机会。
4、多参加社会群体活动，增强生活乐趣
自卑的人大多数是比较孤僻、内向，不合群，他们常常把自己孤立起来，很少与他人交流，由于缺少与外界的沟通，会使自己越来越胆怯和孤僻。如果自卑的人能够多参加社会团体活动，多去看看外面的世界，便能感受他人的喜怒哀乐，丰富自己的生活体验。
聚会通过与他人交往，可以抒发被压抑的情感，增强生活乐趣，从而走出自卑的泥潭；并且在与他人交往的过程中，还可以获得友谊或者情感，从而使自己越来越开朗，自信心得到恢复。