有数据统计我国的便秘人数有九千万之多，占全国人口总数的百分之六，但其中愿意选择看医生的人却少之又少，大概只有两层的人愿意去看医生，也就是说九千多万人，有七千多万人都没有看医生的意识和打算。便秘像一个小恶魔一样不断折磨着人们。
这么多人之所以不愿意看医生，可能是因为轻微的便秘可以通过多喝水，多吃蔬菜来缓解。但人们忽视了长期便秘对人们所产生的危害。若是不及时治疗便秘容易反复发作。
肠道内的有害物质会长时间滞留在人们的身体中，这些有害物质会对肠道粘膜造成伤害，一些物质还会被肠道继续吸收到人体内部，从而对各个组织器官都造成一定的伤害。长期便秘的人容易导致内分泌失调，出现皮肤暗沉、长痘痘，诱发痔疮、慢性肠炎等问题。便秘的诱因是非常多的，但大部分都是人为造成的。
经常便秘，先从自身找原因，4件事做得太多，肠道不会太好
01饮食油腻
经常吃油腻高热量的饮食，很容易增加胃肠的蠕动负担，不利于身体的新陈代谢，导致肠道动力不足的情况出现。人们要注意少吃一点、烤鸭、烧烤、烤猪蹄、火锅、肉蟹煲、麻辣鹅、红烧肉等食物。这些食物中的脂质的含量通常会比较高，胃肠消化起来会比较累，很容易出现胃动力不足的情况。大便不容易形成，也不容易排出，通常需要两三天或是更久的时间才能完全排出。这时很容易出现积食、消化不良、食欲减退等多种问题。长期食用还会诱发肥胖、高血压、高血脂、心脑血管等疾病的出现。对人们的危害是比较大的。
02饮食口味重
很多人都有“无辣不欢”的毛病，吃什么食物都喜欢放点辣椒酱。甚至有人还非常喜欢变态辣。在制作食物的时候会放很多辣椒、胡椒、大蒜、芥末、花椒等物质。这些物质对胃肠的粘膜组织会造成非常大的刺激，经常食用容易出现脾胃失调、动力不足的情况。久而久之就很容易出现便秘的情况。重口味的食物会导致大便变得比较干燥，人们排便也就会变得非常的困难，还容易诱发肠梗阻的出现。生活中最好少吃一点辛辣食物，不要加太多的调味品，多吃蔬菜，多喝水。
03久坐不动
很多人的运动量都是比较少的，生活中还有很多事情需要长时间坐着。比如坐着看书、工作、吃饭、打电脑、画画、写字、追剧等。由于工作、学习的压力会比较大，人们运动的时间也会比较少。即使是有空余的时间，也不太想出去运动，或是运动一小会就会感觉比较累，运动就会停止。但长时间坐着，肠道蠕动的速度会变得比较慢，很容易被便秘“骚扰”。
04不爱喝水
水是可以在身体中快速运转的物质，但很多人却不喜欢喝白开水，觉得它没有什么味道，从而用咖啡、饮料等来代替水的摄入，其实这些饮品中的糖分等能量物质是比较多的，长期摄入反而会加重身体的运转负担，会导致便秘不断加重。